Vivir desde el corazón es un programa de ocho semanas basado en el clásico MBSR (Programa para la reducción del estrés).
Nos encontramos durante ocho semanas de manera presencial en mi estudio situado en el Soho y para entrenar la atención plena y compartir el silencio.
Además, esta sexta edición la he creado bajo la mirada de la terapia literaria o libroterapia y el proceso estará acompañado por el libro de Pablo d’Ors, Biografía del silencio (lo leeremos entre encuentros para seguir conectados y mantener el foco).
El objetivo de este programa es anclar la práctica de la meditación formal y de la atención plena en tu día a día, para ganar calma, alegría y ligereza.
En cada encuentro hacemos una meditación guiada, comentamos cómo ha ido la práctica de atención plena de la semana, exponemos las dificultades que hemos encontrado durante la misma y profundizamos, a través del libro, en los beneficios de la práctica y como convertirla en un estilo de vida.
Está concebido para realizar en grupos muy reducidos (máximo 8 personas) para garantizar la participación y el sostén durante todo el proceso.
El programa incluye el material teórico, las prácticas informales de mindfulnesss y los audios con las meditaciones guiadas.
Comenzamos el lunes 16 de octubre, nos encontraremos durante ocho lunes de 19h a 20.30h (finaliza el lunes 4 de diciembre).
La inversión económica es de 290€: 50€ a pagar antes del día 2 de octubre para reservar tu plaza; 120€ al inicio y los 120€ restantes en el quinto encuentro.
Para aclararte cualquier duda o ampliarte la información, te propongo que entres en calendly y reserves una sesión informativa conmigo; también puedes enviarme un whasap o un mail con tu teléfono y disponibilidad horaria y estaré encantada de explicarte los detalles personalmente.